Jak wyjść z dołka emocjonalnego
Stres, kryzys emocjonalny, wypalenie, depresja... to nieodłączni towarzysze ludzkiego życia. Okazuje się, że wcale nie muszą być wyłącznie źródłem cierpienia.
Współczesna nauka udowadnia, że można z powodzeniem wykorzystywać tkwiący w nich potencjał rozwojowy: zwiększać swoją wiedzę, nabywać nowe umiejętności, wzbogacać swoje doświadczenie, zmieniać
zachowania i reakcje na bardziej produktywne - stawać się człowiekiem silniejszym, bardziej świadomym swoich emocji.
O tym, jak roadzić sobie z wszelkimi problemami emocjonalnymi, tak aby wzbogacały nasze życie, jest właśnie ten poradnik.
| Odpowiedzialność: | Andrzej Bubrowiecki. |
| Hasła: | Depresja psychiczna Stres Uczucia Radzenie sobie ze stresem Zmęczenie Wypalenie zawodowe Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Muza, 2018. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 317, [3] strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Gdy wpadasz w tarapaty emocjonalne, przypomnij sobie, że wszystko to powstaje i dzieje się w twojej głowie.... Bibliografia na stronach 316-317. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przesłąnie do nadwrażliwych
- Wstęp
- Jak korzystać z poradnika
- Emocje
- Inteligencja emocjonalna
- Jak wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje
- Jak powstaje i przebiega stres
- Twój przyjaciel stres
- Lęk i niepokój
- Jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe
- Kryzysy emocjonalne
- Depresja
- Strategia radzenia sobie z kryzysem i depresją
- Jak umiejętnie wspierać innych w problemach emocjonalnych
- Wypalenie życiowe i zawodowe
- Co zrobić, by być mniej podatnym na wypalenie życiowe i inne kryzysy emocjonalne
- Siła motywacji
- Do kogo zwrócić się o pomoc
- Czy cierpienie uszlachetnia
- Na zakończenie
- Załącznik, czyli moje ulubione techniki.
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)